プロテインスープ
最近、もっぱらトレーニングをしています。
筋トレをする中で意識するのは”筋肥大”ではありませんか。私は、ただひたすらに”筋肥大”のためだけに週6日筋トレをしています。
そこで、”筋肥大”に着目したとき、大学での部活時代に栄養士さん・トレーナーさんの話を振り返った際に、
トレーニング：食事＝３：７ → 大切な比率
というのを思い出しました。
簡潔な理由としては、トレーニングをする時間はせめて2時間に対して、それ以外の筋肉の超回復・修復をする時間はトレーニングしている時間以外の1日では22時間であること。
筋肉を作るのは食事であり、トレーニングは筋繊維を破壊することでしかないということの2点からです。
ですが、筋トレYoutuberの方やボディビルダーをはじめ様々な競技選手たちの食生活を拝見しますとものすごい徹底された中にたんぱく質を意識的に摂られています。
ベースとして、”筋肥大”の為には1日あたり、自分の体重×1.5～2.0倍gのタンパク質摂取が推奨されています。
また、肉や魚、卵、豆などに含まれるタンパク質は、筋肥大において最も重要な栄養素です。
そこで、今回は副食であるスープに注目し、たんぱく質を比較しながら紹介していきたいと思います！
クノール 1781円15食入り 1食あたり118.7円たんぱく質8g
ポタージュ・コーンスープ
楽天 コーンスープのみ1615円 3980円以上で送料無料
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ビーフプロテインスープ 1640円 1食あたり164円たんぱく質10g
今回は、プロテインスープについて調べまとめてみました。上記以外にも国内メーカーが数多くありましたが1食あたり250円を超えるものがほとんどでした。また、1食あたりのたんぱく質含有量も15g未満のものがほとんどでした。
また、”プロテインパスタ”とは異なり、海外メーカーの参入が大手3社の通販サイトではほぼ見ることがなかったです。
たんぱく質最高値のもの 4320円＋送料 1食あたり432円たんぱく質22g
2021年11月19日記録です。
