プロテインパスタ - 暮らしを豊かにする商品たち

　筋トレをする中で意識するのは”筋肥大”ではありませんか。私は、ただひたすらに”筋肥大”のためだけに週6日筋トレをしています。

　そこで、”筋肥大”に着目したとき、大学での部活時代に栄養士さん・トレーナーさんの話を振り返った際に、

トレーニング：食事＝３：７　　　→　　大切な比率

というのを思い出しました。

　簡潔な理由としては、トレーニングをする時間はせめて2時間に対して、それ以外の筋肉の超回復・修復をする時間はトレーニングしている時間以外の1日では22時間であること。

　筋肉を作るのは食事であり、トレーニングは筋繊維を破壊することでしかないということの2点からです。

　ですが、筋トレYoutuberの方やボディビルダーをはじめ様々な競技選手たちの食生活を拝見しますとものすごい徹底された中にたんぱく質を意識的に摂られています。

　ベースとして、”筋肥大”の為には1日あたり、自分の体重×1.5～2.0倍gのタンパク質摂取が推奨されています。

　また、肉や魚、卵、豆などに含まれるタンパク質は、筋肥大において最も重要な栄養素です。

　そこで、今回は主食であるパスタに注目し、たんぱく質を比較しながら紹介していきたいと思います！

アメリカのパスタ、400g×2　100gあたり371円たんぱく質21g

マ・マーのプロテインパスタ　300g×5　100gあたり100円たんぱく質20.3g

楽天では送料も別ですので高かったです。　300×2　771円　送料別

大容量のやつ　500g×24　100gあたり30.25円たんぱく質17.7g

　Amazonでは数少ないですが送料込みでの値段ということで最安値でした。対して、楽天では送料込みの商品も少なく、とても高い印象でした。Yahooショッピングでは、商品自体が少なかったです。

　プロテインパスタという点で、ビーレジェンドや他の国内食品メーカー、海外メーカーなど数多くありましたが国内メーカーでは生産量が少ないことから100gあたり600円のものが多かったです。また、海外メーカーのものでは送料が非常に高くなってしまう点やもともとの値が高かかったです。

例）ビーレジェンド　100gで690円　送料別

これは2021年11月18日記録のものです。